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世界杯真人网 - 15分钟就能搞定的减脂早餐,我和老公吃了一个月,两人瘦了12斤
时间:2020-01-03 18:48:32   来源:匿名   

世界杯真人网 - 15分钟就能搞定的减脂早餐,我和老公吃了一个月,两人瘦了12斤

世界杯真人网,全麦三明治、牛奶、蔬菜沙拉,全麦面包是自己提前烤好的,早晨起来热一下就可以吃

燕麦粥、煎鸡蛋、自制酸奶、蔬菜沙拉,酸奶是自己用酸奶机做的,比买来的酸奶热量低,更适合减脂期间吃

煎鸡蛋、烤南瓜、炒肥牛、燕麦粥,早晨把起来把南瓜直接扔进烤箱,然后去洗脸刷牙,回来再把肥牛做好,另一个锅煎鸡蛋,15分钟就可以搞定

蔬菜沙拉、全麦馄饨、酸黄瓜,提前做好的馄饨,早晨放在锅里煮熟,腌制好的酸黄瓜特别下饭,具体的研制方法,可以关注小编,在以前的文章中有推送。

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